7.牛仔褲的尺寸

　　根據2008年期刊《神經病學》上的一項研究，成人即使不超重，如果在40歲時就有大肚腩，那麼就會有高達3.6倍的可能性在70歲時發展成癡呆。對這樣的聯係，有一個很合乎事實的理由：與皮下脂肪（就是在皮膚下麵可見的脂肪）相比，內髒脂肪（在肝髒周圍囤積的危險的脂肪）會分泌更多的有關認知能力衰退的引發炎症的激素。

　　預防措施：控製分量的地中海風格飲食。研究人員發現在橄欖，堅果，植物種子，鱷梨和黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可以預防內髒脂肪的堆積。用含有單不飽和脂肪酸的飯食快速平坦你的小腹。